Aj hrozno je silný antioxidant

hrozno

Vedeli ste, že hrozno je superovocie? Áno, obsahuje totiž silný antioxidant s názvom resveratrol. Okrem toho nám prirodzene rozkladá škvrny a zafarbenie na zuboch, obsahuje viaceré vitamíny, látky a má množstvo priaznivých účinkov. Antioxidant resveratrol podporuje zdravie srdca. Vedci tiež… Pokračovať na celý článok

Jablká proti chrípke a pri zotavení sa po chorobe

jablká

Prekvapenie! Aj tak obľúbeným ovocím, akým sú jablká, sú superovocie, a to aj či už ide o jeho červené alebo zelené farby plodov. Jablká sú výborným zdrojom vlákniny, ale nielen to. Jeho významný obsah vitamínu C udržuje imunitný systém v… Pokračovať na celý článok

Konzumujte viac ovocia a zeleniny

ovocie a zelenina

Ovocie a zelenina obsahujú málo kalórií a veľa živín, čo znamená, že sú plné vitamínov, minerálov, antioxidantov a vlákniny. Zamerajte sa na odporúčanú dennú dávku a dodržujte ju. Odporúčanú denná dávka je aspoň päť porcií ovocia a zeleniny. To vás,… Pokračovať na celý článok