Konzumujte viac ovocia a zeleniny! Aspoň 5 porcií denne

ovocie a zelenina

Ovocie a zelenina obsahujú málo kalórií a veľa živín, čo znamená, že sú plné vitamínov, minerálov, antioxidantov a vlákniny. Zamerajte sa na odporúčanú dennú dávku a dodržujte ju. Konzumujte tak viac ovocia a zeleniny, začať by ste mali čím skôr.… Pokračovať na celý článok

Brusnice sú superovocím pre ženy

brusnice

Tieto malé plody sú superovocím a to predovšetkým pre ženy. Majú mnohé priaznivé účinky, ktoré majú súvislosť práve so zdravím žien. Plody brusníc nájdeme takmer po celom svete, od Európy, cez Áziu až po Ameriku. Plody brusnice sú bohaté na… Pokračovať na celý článok