Ak sa chcete sami nastaviť pre úspech, premýšľajte o plánovaní zdravej výživy ako o množstve malých, zvládnuteľných krokov, ako je napríklad pridanie šalátu do svojho jedálnička raz denne. Toto vám pôjde oveľa lepšie, ako jedna veľká drastická zmena. Ako sa… Pokračovať na celý článok
Kľúčom k akejkoľvek zdravej strave je umiernenosť. Ale čo je umiernenosť? V podstate to znamená jesť len toľko jedla, koľko ho vaše telo potrebuje. Keď dojete, mali by ste sa cítiť najedený, ale určite nie prejedený. Umiernenosť je tiež o… Pokračovať na celý článok
Už určite dávno viete, že rôzne sladené nápoje, ako sú Cola, Sprite, Mirinda alebo aj mnohé ďalšie, obsahujú vysoké množstvo cukru. To je hlavný dôvod, prečo sa ich pitia treba vzdať ihneď. Napriek tomu sú stále populárne a pije ich… Pokračovať na celý článok