Jedenie takmer plnej šálky zmiešaných bobúľ denne po dobu ôsmich týždňov bola spojená so zvýšenými hladinami „dobrého“ HDL cholesterolu a dokázané boli aj ďalšie priaznivé vplyvy. Bolo dokázané, že takto nastalo aj zníženie krvného tlaku. To sú hneď dve pozitíva,… Pokračovať na celý článok
Kľúčom k akejkoľvek zdravej strave je umiernenosť. Ale čo je umiernenosť? V podstate to znamená jesť len toľko jedla, koľko ho vaše telo potrebuje. Keď dojete, mali by ste sa cítiť najedený, ale určite nie prejedený. Umiernenosť je tiež o… Pokračovať na celý článok
Výber zdravých sacharidov a zdroje vlákniny, najmä rôzne celé zrná, sú výborné pre dlhotrvajúcu energiu. Celé zrná sú bohaté na fytochemikálie a antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť pred ischemickou chorobou srdca, niektorých druhov rakovín a cukrovkou. Aké sú zdravé a nezdravé… Pokračovať na celý článok
Nazdávate sa, že správnym životným štýlom, vyváženou stravou, dostatkom práce a spokojným životom vám nehrozí nič nebezpečné? Dovoľte, aby som vám predstavila niečo, čo môže do veľkej miery ovplyvniť váš život, bez toho, aby ste si uvedomovali. Začína to obavami, pokračuje… Pokračovať na celý článok
Už určite dávno viete, že rôzne sladené nápoje, ako sú Cola, Sprite, Mirinda alebo aj mnohé ďalšie, obsahujú vysoké množstvo cukru. To je hlavný dôvod, prečo sa ich pitia treba vzdať ihneď. Napriek tomu sú stále populárne a pije ich… Pokračovať na celý článok