Kedy ste sa naposledy radili s dietológom? Ak ste ako väčšina ľudí, možno sa s otázkami týkajúcimi sa regulácie hmotnosti, začatia novej diéty alebo vášho vlastného stravovania obraciate na priateľov alebo rodinu. To však môže spôsobiť ešte väčší zmätok a neistotu… Pokračovať na celý článok
Pravidelná konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny môže pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb, mŕtvice a cukrovky. V závislosti na veku a pohlavia, výživový špecialisti odporúčajú konzumovať aspoň 21 až 38 gramov vlákniny denne pre optimálne zdravie. Mnohí z nás denne… Pokračovať na celý článok
Ovocie a zelenina obsahujú málo kalórií a veľa živín, čo znamená, že sú plné vitamínov, minerálov, antioxidantov a vlákniny. Zamerajte sa na odporúčanú dennú dávku a dodržujte ju. Konzumujte tak viac ovocia a zeleniny, začať by ste mali čím skôr.… Pokračovať na celý článok
Vláknina je pre naše telo veľmi prospešná. Dostatok vlákniny potrebujeme pre zdravie a pomáha aj s redukciou a udržaním hmotnosti. Nepotrebujete žiadne zázračné tabletky ani výrobky, vlákninu obsahuje mnohé potraviny, ktoré už určite dávno konzumujete aj vy. Vláknina je nestráviteľná… Pokračovať na celý článok
Žena prežije za život asi 400 menštruácií. Nie každá z nás prežíva menštruáciu rovnako – niektorá z nás má kŕče počas jej celého trvania, niektorá zase len v prvé dni a niekedy bolesti neprídu vôbec. Pre tie s bolesťami a kŕčmi… Pokračovať na celý článok