V minulom článku sme písali, že treba dať pozor na (ne)správne dýchanie. Zamerali sme sa na to, čo nám nesprávne dýchanie spôsobuje a na co všetko má vplyv. Teraz prichádza tá lepšia časť. Dozviete sa 5 tipov, ktoré vás privedú… Pokračovať na celý článok
Jedna vec, ktorú si len málokto uvedomuje je, že spôsob ktorým prirodzene dýchame je pre naše telo pomerne škodlivý. Znie to síce zvláštne, ale práve nesprávne dýchanie sa môže prejaviť v nekvalitnom spánku, zlej nálade, nedokonalom trávení, alebo nesprávnou funkciou… Pokračovať na celý článok
Ak sa chcete sami nastaviť pre úspech, premýšľajte o plánovaní zdravej výživy ako o množstve malých, zvládnuteľných krokov, ako je napríklad pridanie šalátu do svojho jedálnička raz denne. Toto vám pôjde oveľa lepšie, ako jedna veľká drastická zmena. Ako sa… Pokračovať na celý článok
Pivári a ďalší obhajcovia tohto zlatistého moku obhajujú pivo, že je zdrojom vitamínu B a ďalších vitamínov a látok. To je naozaj fakt, no okrem toho je významným zdrojom kalorického príjmu a to vo väčšom množstve, ako by ste zrejme… Pokračovať na celý článok
Proteín – bielkovina, ktorá nám dáva energiu potrebnú pre každodenné fungovanie. Zatiaľ čo príliš veľa bielkovín môže byť škodlivé pre ľudí s ochorením obličiek, posledné výskumy naznačujú, že väčšina z nás potrebuje viac vysoko kvalitných bielkovín, a to najmä ak… Pokračovať na celý článok