Napriek tomu, čo ste možno už čítali alebo počuli, nie všetky tuky sú nezdravé. Zatiaľ čo veľa „zlých“ tukov môže zvýšiť riziko vzniku niektorých chorôb, na druhej strane „dobré“ tuky sú nevyhnutné pre naše fyzické a duševné zdravie. Potraviny bohaté… Pokračovať na celý článok
Biely zabijak. Aj takto je nazývaný cukor. Je všade, číha dokonca aj v potravinách, ktorých by ste to nepovedali. Okrem veľkosti porcií je najväčší problém v modernej západnej strave množstvo pridaného cukru. Rovnako ako samotné problémy s nadváhou, príliš veľa… Pokračovať na celý článok
Pravidelná konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny môže pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb, mŕtvice a cukrovky. V závislosti na veku a pohlavia, výživový špecialisti odporúčajú konzumovať aspoň 21 až 38 gramov vlákniny denne pre optimálne zdravie. Mnohí z nás denne… Pokračovať na celý článok
Tieto malé plody sú superovocím a to predovšetkým pre ženy. Majú mnohé priaznivé účinky, ktoré majú súvislosť práve so zdravím žien. Plody brusníc nájdeme takmer po celom svete, od Európy, cez Áziu až po Ameriku. Ovocie je bohaté na vysoký… Pokračovať na celý článok
Ovocie a zelenina obsahujú málo kalórií a veľa živín, čo znamená, že sú plné vitamínov, minerálov, antioxidantov a vlákniny. Zamerajte sa na odporúčanú dennú dávku a dodržujte ju. Konzumujte tak viac ovocia a zeleniny, začať by ste mali čím skôr.… Pokračovať na celý článok